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肠胃不好应吃什么呢360常识网-【资讯】

发布时间:2021-09-20 10:45:16 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

肠胃不好的情况也是好多朋友在平时不注意后形成的,原因也特别多,一般主要认为不注意日常的饮食导致,在有肠胃不好的情况后会影响到患者的饮食和营养吸收,另外也会在吃的不对劲后出现腹部疼痛或是恶心呕吐的情况,在平时的时候一定要注意,肠胃不好应吃什么?下面我们来进行一下了解。

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

7、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

8、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

以上就是关天肠胃不好的朋友应吃什么的介绍,在有肠胃不好的情况后,要及时的进行调理或是治疗,特别是日常的饮食特别重要,不但要多吃对肠胃好的食物,而且还要注意自己的饮食习惯和饮食方法,另外也要注意养成良好的生活习惯。

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