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眼睛干涩这7类食物拯救双眼【热门新闻】

发布时间:2019-07-12 01:24:49 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

“20米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分”。这虽然是网友的搞怪段子,但却是每一位“近视眼”的硬伤。对于大多数上班族来说,工作时对着电脑,下班后对着手机,眼睛干涩难耐,不滴眼药水,有时真的会有“瞎掉”的感觉。然而,眼药水滴多了对眼睛不太好,还不如从饮食上下手,用“吃”来拯救疲劳的双眼。

蓝莓

想拥有一双清澈明亮的眼睛吗?那就吃点蓝莓吧!蓝莓富含花青素,有助于活化视网膜,消除眼睛疲劳,让眼睛变得更加明亮有神。这对于经常性感觉眼睛疲劳的人来说,是一种不错的保健食物。

枸杞

说起护眼明目,中国人普遍都会想到枸杞。确实,枸杞含有的玉米黄素具有护眼效果。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。然而,枸杞要吃得对才会有护眼效果,最好最简单的方法,就是将枸杞嚼烂了吃下去。

玉米

玉米中含有的玉米黄质具有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,呵护眼睛的健康。

荠菜

有时候玩手机玩太久了,眼睛会莫名其妙地流下眼泪来,而且又痛又涩。这时候,我们可吃一些荠菜。由于荠菜含有丰富的萝卜素、B族维生素和维生素C,可在一定程度上预防干眼症,减轻眼睛干涩不适的症状。

菠菜

美国哈佛大学医学院教授比尔·克里斯汀发现,那些常吃叶黄素和玉米黄质食物的人,更不容易患白内障。而且,菠菜中的叶黄素对于预防眼睛衰老以及“视网膜黄斑变性”有很大的成效。因此适量地吃些菠菜具有很好的护眼作用。

胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。不过,食用胡萝卜时要注意,熟吃才能更好地被人体所吸收。

海带

海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。

干眼病是一种极为常见的外眼疾病,主要症状有眼部干燥、异物感、视疲劳、畏光及视力下降等,轻者影响工作和生活,严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔,严重危害视功能。轻者可以造成眼部不适症状,严重者可致盲。

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