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孕妇禁忌孕期注意需谨慎-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:15:35 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕吐是一种孕期健康保障的信号,特别是在怀孕初期,孕吐的次数较多一些。孕妇变得对气味异常的敏感,吐得“死去活来”的孕妈妈真心伤不起,那么夏季孕妇应该如何缓解呕吐呢?

孕妇在怀孕期间首先需要注意的便是饮食,俗话说“民以食为天”,这句古话便是强调饮食的重要性,那么孕妇在怀孕期间应该怎么规范饮食呢?

孕妇在怀孕期间需要补钙,钙是人体必需的元素之一,不少孕妇在怀孕期间总是出现不同程度的酸痛,这是因为孕妇在怀孕期间,身体负担不断加重,疲劳和酸痛因此困扰着准妈妈,所以必须补充一定量的钙;其次叶酸也是孕妇怀孕期间必须补充的物质,合理补充叶酸也能保证胎儿健康发育。

1、“六吃”对孕妇有利的食品:

(1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

(3)水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;

(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;

(5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;

(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕妇有害的食品:

(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘;

(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

(3)甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

(4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;

(5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳,孕妇食用后易动血动胎;

(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。

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