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【消息】银耳吃多了有什么害处银耳吃多了会怎么样银耳吃多了有什么坏处

发布时间:2021-01-03 00:21:42 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

银耳,又名白木耳,质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。正值冬季,最适合吃银耳滋阴润燥了。可是,银耳虽好能多吃吗?银耳吃多了有什么害处呢?

银耳吃多了有什么害处

1、生痰

银耳虽有滋阴润肺的功效,但是长期食用会生痰,因为银耳助湿故痰多。

2、体寒

银耳性凉,不宜吃多,引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用,可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

3、伤脾胃

银耳虽说有清热滋补的功效,食用过量可能会伤脾胃,滋补过量,引起肠胃不适。

4、消化不良

银耳粘稠,是不太好消化的,一次性吃太多,容易出现消化不良,尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用,可能引起肠梗阻。

银耳虽好但不宜多吃

银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素,具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效,适量的吃银耳的确对身体是非常有益的,但是物极必反,银耳也不宜多吃。

(相关链接:银耳的功效与作用)

12 银耳,又名白木耳,质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。正值冬季,最适合吃银耳滋阴润燥了。可是,银耳虽好能多吃吗?银耳吃多了有什么害处呢?

银耳一次吃多少合适

银耳每次食用建议在15克左右为宜,既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害,又满足身体对营养的需求。

银耳多久吃一次为宜

银耳虽好,但是最好不要长期频繁的食用,每周2-3次就可以了,这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养。

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