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【消息】橙子减肥法一个月瘦10斤教你健康水果减肥食谱

发布时间:2020-12-25 17:13:02 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法:理论

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,尤其是橙子是出了名的低卡多纤维,又含有天然的糖分,可以代替一些甜品吃哦,还可以排毒清肠呢。

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橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法:日常减肥

早餐:起床后喝一杯加了少量盐的温开水,接着吃一个鸡蛋喝一碗粥。

午餐:亿万蔬菜汤、一条鱼肉、一碗米饭,下午如果觉得饿就喝一杯橙汁或是吃一个橙子。

晚餐:一盘素菜、一碗米饭,吃完饭一小时后吃一个橙子。

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橙子减肥法:速效减肥法

早餐:一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋、一碗西红柿汤、一个橙子,下午饿的时候喝一杯鲜榨橙汁。

晚餐:一个西红柿、一个鸡蛋、一个橙子。

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橙子减肥法:健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

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橙子减肥法:小提示

酸碱平衡就要可以改善身体的消化、吸收、新陈代谢和排毒,所以吃东西之前一定要搞清楚食物是酸性还是碱性、中性,橙子在饭前和空腹吃是不好的,会有胃病,而且吃了橙子的前后一小时内不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

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