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宝宝营养辅食预防便秘篇【消息】

发布时间:2020-09-16 04:41:25 阅读: 来源:电缆防火涂料厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、胡萝卜黄瓜汁

食谱原料:

黄瓜1根,胡萝卜1根。

制作方法:

1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

健康提示:

1、黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

2、适合6个月以上的宝宝。

二、香蕉冰糖粥的做法

食谱原料:

香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。

制作方法:

将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。

健康提示:

让孩子经常食用,可起到润便,补虚的作用。

三、润肠通便酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

四、苹果地瓜泥

食谱原料:

苹果50克,地瓜50克,无糖槐花蜂蜜10克。

制作方法:

1、把苹果去皮去核后世成2-3cm长的小碎丁。

2、洗净的地瓜也切成2-3cm长的碎丁。

3、放进锅里,加入适量水,煮开后,文火煮烂。

4、拌进无糖槐花蜂蜜,放凉后即可食用。

健康提示:

1、具有防止消化不良,润肠通便的效果。但不宜吃太多,否则容易引起腹胀。

2、适合5个月以上宝宝。

五、牛奶红薯泥

食谱原料:

红薯1块,奶粉1勺。

制作方法:

1.将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

适用人群:

六个月以上的宝宝

健康提示:

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治宝宝便秘。红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让宝宝更容易接受辅食。

六、黄金蔬菜粥

原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

作法:

1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。

2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。

3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

七、果仁橘皮粥

原料:晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

做法:

1、把将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,放入水中大火煮开,再小火熬20分钟左右。

2、将熬好的水去渣取汁,放入粳米煮成粥。

3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)

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